"Profite tant que le bébé n'est pas encore là, après tu ne dormiras plus jamais!", "Le mien a fait ses nuits super tôt, en revanche ma cousine déguste avec sa petite la pauvre", "je vais te donner tous mes rituels du soir pour endormir ton bébé tu vas voir c'est magique"... Autant de conseils que vous allez entendre ou avez sûrement entendu autour de vous, surtout à l'approche de l'accouchement.
Le sommeil du bébé, et plus précisément du nouveau-né est au centre des préoccupations de la société, et des parents. Cela peut même devenir une source de stress pour les jeunes parents. Chez Né à la maternité, on pense qu'il faut répondre à l'angoisse par l'action, et que tout semble plus simple si l'on comprend les évènements. On vous explique dans cet article comment fonctionne le sommeil du nouveau-né, et on vous donnes quelques conseils pour éviter de trop vous angoisser.
La première chose à savoir, c'est que durant les 100 premiers jours de sa vie, un nouveau-né n'a aucun repère temporel, comme si il était en constant décalage horaire. Cependant, en tant que parent, vous pouvez faciliter son adaptation et l'accompagner vers des cycles de sommeil sereins.
1. Le nouveau-né dort beaucoup
Comme chez les adultes, certains nouveaux-nés vont beaucoup dormir, et d'autres beaucoup moins. Globalement, les plages de sommeil sur 24heures vont durer entre 20h et 16h selon les bébés. Ici, il est important de ne pas comparer le cycle et la durée du sommeil de son bébé à celui des autres nourrissons. Si vous avez un doute, parlez-en à un médecin, un accompagnant qualifié ou une sage-femme en qui vous avez confiance, évitez de demander conseil à votre famille ou vos amis. Votre bébé est forcément différent des autres, et ce qui est vrai pour lui ne le sera pas forcément pour les autres.
2. La phase de sommeil lent ou calme
Le nouveau-né alterne entre deux types de cycle de sommeil, chacun durant entre 45 minutes et une heure. Il est courant qu'il se réveille après 3-4 cycles d'affilée. Le sommeil calme permet au bébé de... bien grandir tout simplement. En effet, c'est pendant ces phases de cycles que le nouveau-né sécrète l'hormone de croissance. C'est également pendant ces phases que son cerveau en pleine construction emmagasine les images et expériences vécues dans la journée pendant les moments où il est éveillé. Enfin, pendant ses phases de sommeil lent, le nourrisson sécrète toute sorte d'éléments importants pour son développement: l'acide gastrique, ou encore la prolactine qui participe à la création et au développement de son système immunitaire.
3. La phase de sommeil paradoxal ou agité
Pendant ces cylces, le bébé s'agite, semble rêver, et peut même donner l'impression qu'il est réveillé (ce qui est faux!). Cette phase de sommeil est primordiale pour le développement du cerveau du nourrisson, qui revit intégralement les moments vécus dans la journée ou pendant ses périodes d'éveil. Il est donc important de ne surtout pas le réveiller et de le laisser tranquille pendant son sommeil.
4. Quelques conseils en vrac
- Faites-vous confiance et ne vous comparez pas aux autres; chaque bébé est unique et rien n'est immuable.
- Faites-vous aider si vous en ressentez le besoin, nous vous conseillons Sandra (La Nuit des Petits) , spécialiste du sommeil de l'enfant
- Afin d'aider votre bébé à faire la différence entre le jour et la nuit, lors de ses phases de sommeil de jour, placez son couffin dans une pièce à vivre et continuez votre journée normalement (sans pousser les décibels non plus). Ainsi, le nouveau-né fera plus vite la différence entre les plages de sommeil diurnes et les nuits dans une chambre plus obscure et plus calme.